「クレンジングでしっかりメイクを落としているのに、なんだか肌がゴワつく……」
「丁寧に洗顔しているはずなのに、洗顔後に肌がカサつく・つっぱる」
「毛穴の目立ちや黒ずみがずっと気になる」
40代になると、こんな肌のお悩みを抱える方が増えてきます。
もしかするとその原因、「洗顔のやり方」にあるかもしれません。
私は22年間POLAのスキンケアを使い続ける中で、
「洗顔はただ汚れを落とすだけの作業ではない」
という大切な考え方を知りました。
私が22年間スキンケアで一番大切にしているのは、「こすらず、落としすぎない洗顔」です。
40代の肌は、洗顔を見直すだけでも変わり始めます。
洗顔の役割は「汚れを落とす」だけではない
まず知っておきたいのが、クレンジングと洗顔（ウォッシュ）の役割の違いです。
「クレンジングをしているから、洗顔は適当でいいや」
「ノーメイクの日はクレンジングだけで済ませちゃう」
と思っていませんか？
実は、落とせる汚れの種類が全く異なります。
クレンジング（油性の汚れ）
⇒ メイク、日焼け止め、酸化した皮脂など
洗顔（水性の汚れ）
⇒ 汗、古い角層、ホコリ、花粉など
このように役割が違うため、メイクをした日は、クレンジングで油性の汚れを落とし、その後に洗顔で汗や古い角層などの水性の汚れを落とす「ダブル洗顔」が基本です。
それぞれの汚れを正しいアイテムでしっかり落とすことが、健やかな肌への第一歩です。
▶︎関連記事｜落とす美容・クレンジングについて詳しくはこちら
40代の洗顔で一番避けたいのは「落としすぎ」
40代の大人肌において、洗顔で最も避けなければいけないのが「落としすぎ」です。
ベタつきや毛穴が気になるからといって、1日に何度も洗顔したり、熱いお湯でゴシゴシ洗ったりしていませんか？
落としすぎによる悪循環は、次のように起こります。
1. 強い洗顔や熱いお湯で洗う
2. 肌に必要な「うるおい」や「健やかな皮脂」まで奪われる
3. 肌のバリア機能が低下する
4. 水分が逃げて「インナードライ（内側乾燥）」に
5. 乾燥から肌を守ろうとして過剰に皮脂が出たり、小ジワ・ゴワつきの原因に
「さっぱりさせたい！」という思いが、かえってトラブルを引き起こしてしまうのです。
洗顔の目的は、必要なうるおいは残しつつ、不要な汚れだけを優しく取り除くことにあります。
私が22年間続けている洗顔ルーティン
ここからは、私が22年間ずっと意識して実践しているステップをご紹介します。
どれも今日からすぐに試せる簡単なコツばかりです！
① 洗顔前に「まず手を洗う」
意外と見落としがちなのが、これです。手に油分や汚れが残っていると、洗顔料の泡立ちが一気に悪くなってしまいます。まずはハンドソープでしっかり手を清潔にしてからスタートします。
② 泡はレモン1個分！「クッション」を作る
洗顔料を手にとり、水またはぬるま湯を少しずつ加えながら、レモン1個分くらいの濃厚な弾力泡を作ります。（ひっくり返しても落ちないくらいの密度が理想です！）
③ Tゾーン（皮脂の多い場所）から泡をのせる
顔全体に一気に伸ばすのではなく、皮脂や油分が多いおでこや鼻の「Tゾーン」から泡をのせます。内側から外側へ、ぐるぐるとらせんを描くようにやさしくなじませます。
④ 指が肌に直接触れない「泡を転がす」洗い方
手が直接肌に触れるのはNG。「泡のクッション」を転がす感覚で、泡の力だけで汚れを吸着させます。目の周りや頬などのデリケートな部分は、最後になでる程度で十分です。
⑤ すすぎのお湯は「ぬるま湯（32〜33℃）」
ベタつきを落とそうと熱いお湯（38℃〜）を使うと、必要なうるおいまで流れてしまいます。皮膚温に近い「32〜33℃のぬるま湯」で洗うのが鉄則です。
⑥ 20〜30回、丁寧すぎるくらいすすぐ
髪の生え際、フェイスライン、あごの下などは「すすぎ残し」が多いポイント。すすぎ残しは肌荒れやニキビの原因になるので、20〜30回を目安に丁寧に流します。
⑦ タオルは「ぽんぽんと押さえるだけ」
洗い流した後は、清潔なタオルで顔を優しく包み込み、水分を吸い込ませるように「押さえる」だけ。ゴシゴシ拭く摩擦は厳禁です！
私が意識している「泡」の作り方
「手だけだと、なかなかレモン1個分の濃密な泡が作れない……」という方は、ぜひ洗顔用泡立てネットを使ってみてください。
ネットを少し濡らし、洗顔料をつけて空気を含ませるように揉み込むだけで、数十秒で「逆さにしても落ちない、もっちりとした弾力泡」が完成します。
手のひらと顔の間で泡がしっかり弾力を保ってくれるおかげで、指が一度も肌に触れずに洗うことができるようになりますよ。
泡立てネットは数百円程度ですが、毎日の摩擦を減らせるので、40代の肌には取り入れる価値があるアイテムだと感じています。
洗顔後は1分以内に保湿ケア！
無事に洗顔が終わったら、ほっとしてはいられません！
洗顔直後の肌は、無防備でどんどん水分が蒸発していきます。
だから私は、洗顔後は1分以内、できれば水分が拭き取れたらすぐにローションをなじませるようにしています。
私が22年間POLAを使い続ける理由
私が22年間POLAを使い続けている理由は、決して高価だからではありません。
「落とすことも、肌を育てること。」
そんなPOLAのモノづくりに対する考え方に、深く共感しているからです。
POLAのウォッシュ（洗顔料）は、少量でも驚くほどきめ細かく濃密な泡が立ち、肌を一切こすらずに洗う心地よさがあります。
私は22年間ほぼ毎日使っていますが、この泡立ちの良さは今でも変わらずお気に入りです。
そして何より素晴らしいのが、洗い上がりの肌。
つっぱり感が一切なく、必要なうるおいを残しながら、次に使うローションを迎え入れる準備が整った「ふっくらと柔らかい肌」に仕上がるのです。
毎日の洗顔がただの「汚れを落とす面倒な作業」ではなく、一日の始まりや終わりに「自分の肌を愛おしく整える時間」へと変わりました。
▶︎愛用のB.Aウォッシュ7、気になる方はぜひ公式サイトも参考にしてみてください。
さらに週に1〜２回、古い角質や毛穴汚れが気になる時、洗顔(ウォッシュ)のかわりに、ディープクリアライザー(洗顔・マスク・マッサージの1品3役)を取り入れています。
▶︎ディープクリアライザーの詳細など、公式サイトも参考にしてみてください。
まとめ：毎日の1分で、40代の肌は変わる
洗顔は毎日たった1分〜2分の小さな習慣です。
でも、365日ずっと続いていく大切な時間でもあります。
新しい美容液や高価なクリームを足す前に、まずは今日から、
1. もっちり濃密な泡を作る
2. 肌をこすらず泡で洗う
3. 32〜33℃のぬるま湯でしっかりすすぐ
4. 洗顔後すぐ保湿する
この4つの基本を見直してみてください。
毎日の小さな積み重ねは、5年後、10年後の肌につながります。
今日の洗顔から、
「こすらない」
「落としすぎない」
をぜひ意識してみてください。
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