40代になると、「肌より髪で年齢が出る」という言葉を耳にすることが増えました。
後ろ姿で年齢を判断するとき、私たちは無意識に髪のツヤやボリュームを見ているのかもしれません。
私自身も40代に入り、
・パサつき
・うねり
・ボリュームダウン
といった変化を感じるようになりました。
最近では、47歳を迎える前に思い切って結べない長さの「フレンチボブ」にバッサリ切るという、私の中での大きな変化もありました。
今までは「寝癖がついても、ハネても、一つに結べばなんとかなる！」と甘えていましたが、一つ結びはどうしても“疲れた主婦感”が出やすいもの。
結べない髪型にした今、毎朝ヘアアイロンと真剣に向き合っています。手がかる分、おしゃれ感やコーディネートの幅も広がり、毎朝の格闘さえ楽しんでいます（笑）。
そんな私ですが、ありがたいことに、美容師さんからは今でも「同世代に比べて圧倒的に白髪が少なく、髪のダメージも少なくなった」と言っていただくことがあります。
その理由は、高価なトリートメントではなく、15年以上続けてきた毎日のヘアケア習慣にあると思っています。
私の髪質：軟毛・くせ毛・広がりやすい
まず、私のリアルな髪質について。
軟毛（細くて柔らかい）
くせ毛
梅雨の時期は大騒ぎになるほど広がる
白髪は少なめ
ご覧の通り、決して放っておいてサラサラになるような恵まれた髪質ではありません。
油断するとすぐにパサついて、どこか疲れた印象に見えてしまうのが長年の悩みでした。
15年以上ミルボンを使い続けている理由
スキンケアやインナーケアに関してはPOLAに絶大な信頼を置いている私ですが、髪に関してはまさに「餅は餅屋」。
髪の専門ブランドである「ミルボン」のエイジングライン（プラーミア）を30代前半から愛用しています。
実は、ずっと一途だったわけではありません。
40代に入り、髪のスカスカ感やダメージが気になり始めた頃、年齢特有の「頭皮の匂い」が気になって、ドラコスで人気のシャンプー（DEOCO）に浮気したことがありました。
確かに匂いは消えたけれど、私の細い髪はパサパサのキシキシに……。
泣く泣く元のミルボンを調べ直すと、実は使い続けていた「プラーミア エナジメントシャンプー」には、頭皮を健やかに保つための処方だったことを改めて知りました。
浮気して失敗したからこそ、洗い上がりのツヤ、根元のふわっと感、そして何より私がこのシャンプーを愛してやまない「香り」の実力に改めて気づかされました。
実は妊娠・出産をきっかけに嗅覚がガラリと変わり、人工的でケミカルな強い匂いを一切受け付けなくなってしまいました。
洗剤も柔軟剤も使えるものが少なくなり、必死で理想の香りを模索していたとき、美容室のシャンプーで出会ったのがこのプラーミアでした。
「なんて心地いい香りなんだろう……！」と、まさに一嗅ぎ惚れ。
現在でも人一倍香りにはこだわりがありますが、この香りは今でも私の特別です。
職場の先輩に聞かれて勧めた時も、「やっぱりこれに戻るわ」と大絶賛してくれました。
私の現在のヘアケアルーティン
新しい商品が出ても、結局また戻ってくる。
そんな信頼を寄せているミルボンのアイテムを使った、私の現在のルーティンをご紹介します。
朝のケア（スタイリング）
エルジューダFO：コシが弱い髪を、しなやかで動かしやすい状態に整えてくれる洗い流さないトリートメント。
ミインカール アイロンキープ プライマー01：ボブにしてから毎朝欠かせないアイロンのお供。アイロンの熱から髪を守りながら、スタイリングをキープしてくれます。
夜のケア（毎日のベース作り）
プラーミア エナジメントシャンプー＆トリートメントF：年齢とともに乾燥しがちな髪と頭皮にうるおいを与える、私の土台。
プラーミア ヘアセラムオイルF：なめらかで弾力感のある質感にする、洗い流さないトリートメントオイル。
ダメージが特に気になるときに
エルジューダ エクストラリペア セラム：アイロンによる熱ダメージに。
シュワルツコフ ファイバープレックス ボンドオイル：こちらはミルボンではありませんが、ヘアカラーによるダメージに。
週1〜2回のスペシャルケア
プラーミア クリアスパフォーム：高濃度炭酸泡で頭皮のベタつきや匂いをクリアにするクレンジングシャンプー。ちなみに、我が家の息子たちもこの心地よさに魅了され、メンズの頭皮臭対策として家族みんなで愛用しています。
ウィークリーブースター：サロントリートメントの効果を持続させるための、週に1度の集中うるおい補給。
40代になると本当に大切なのは「頭皮」
美しい髪を育てるために、40代から絶対に無視できないのが「頭皮ケア」です。
なぜなら、髪は頭皮という土台からしか育たないから。
畑の土がカサカサに乾燥していたり、血流が悪くて栄養が届かなかったりすれば、そこから生えてくる髪がパサつくのは当然ですよね。
頭皮環境を整えて血流を良くし、乾燥を防ぐこと。これが、年齢を重ねても健康でツヤのある髪（そして白髪の予防）をキープするための最大の近道です。
健やかな頭皮と髪を育てるためには、外側からのケアだけでなく、質の良い睡眠やストレスを溜めないこと、そしてインナーケアによる内側からのアプローチも深く関係しています。
髪はすでに生えている部分を修復することには限界があります。
だからこそ、これから生えてくる髪のために頭皮環境を整えることが大切なのです。
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高価なトリートメントより、毎日の「洗い方」の積み重ね
ここが一番お伝えしたいことなのですが、私は「2ヶ月に1回、美容室で高いトリートメントをしてもらう」よりも、「毎日のシャンプー、ドライ、頭皮ケア」の積み重ねの方が、圧倒的に髪を変えるパワーが大きいと思っています。
どんなに良いシャンプーを使っていても、使い方が間違っていては意味がないと気づき、昨年からお風呂場でのルーティンをガラリと変えました。私が意識しているのは、次の4つのステップです。
1. お風呂前のブラッシング：あらゆる方向から頭皮を刺激し、汚れを浮かせる。
2. 長〜い予洗い：ここで髪ではなく「頭皮」を徹底的にシャワーで流す（これで汚れの8割は落ちます）。
3. 多めの泡で1回シャンプー：頭皮を洗う。髪の毛はゴシゴシ擦らず、豊かな泡で摩擦を防ぎながら優しく洗う。
4. 悩みに合わせたアイテム投入：週1の集中トリートメントやヘアオイルを正しく味方につける。
※美容師さんから教わりましたが、トリートメントをなじませる時、両手で毛束を挟み、上から下へ優しくしごくように（滑らせるように）すると、キューティクルが整い、浸透圧で成分が髪の内部まで届くそうです！
この方法に変えてから、頭皮臭や、美容室でのカラーの色持ちが劇的に良くなり、美容師さんからも驚かれるようになりました。「洗い方」を変えるだけで髪が変わるなんて、新鮮な驚きでした。
実は、高価なシャンプーに替えるよりも先に、「洗い方」を見直すだけで変わることはたくさんあります。
まとめ：正面からも後ろ姿も、堂々としていられるように
スキンケアもヘアケアも、大切なのは「自分の悩みに合った専門のアイテムを正しく使うこと」、そして「まずは土台（頭皮）を労ること」。
白髪や髪質の変化には、遺伝など様々な要因がありますが、日々の頭皮ケアや生活習慣の積み重ねで、そのスピードを遅らせることは十分に可能です。
髪も肌と同じように、毎日の積み重ねが未来をつくります。
正面から見ても、後ろ姿から見ても、自分らしく年齢を重ねていけるように。
これからも髪の専門家の力を借りながら、毎日のヘアケアを楽しんで続けていきたいと思います。
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